1. Κάνε καλό στρέτσινγκ Οι μύες είναι πολύ ελαστικοί και επομένως χρειάζονται καλό στρέτσινγκ για να παραμένουν σε τέλεια κατάσταση. 

2. Τρέχε πατώντας πρώτα με τη φτέρνα και μετά με τη μύτηΑν πραγματικά θέλεις να τονώσεις τα πόδια σου τότε ακολούθησέ το πιστά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

12.11.2024 18:44

Ευρείας κλίμακας άσκηση στο Αεροδρόμιο Λάρνακας – Όλες οι πληροφορίες

20.10.2024 19:10

Ολοκληρώθηκε, με συμμετοχή της Κύπρου, η Πολυεθνική Αεροναυτική Άσκηση «ΜΕΔΟΥΣΑ»

23.09.2024 14:31

Γυμναστική με καρέκλες και βαράκια για την Αθηνά και τους εργαζόμενους στο ΥΠΑΝ

3. Χρησιμοποίησε “σοκαριστικές” τεχνικές

Προκάλεσε τον εαυτό σου βάζοντας φωτιά στο μεταβολισμό σου πηγαίνοντας τη γυμναστική σου ένα βήμα παραπέρα. Κράτα βάρη στα χέρια και κάνε όσα περισσότερα καθίσματα μπορείς. Μην κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις.. προχώρα λίγο παραπέρα.

4. Βελτίωσε το συντονισμό τουςΚαθίσματα, προβολές και πηδηματάκια αυξάνουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την καλή συνεργασία των ποδιών σου.