«Μάστιγα» χαρακτηρίζουν επιστήμονες και θεραπευτές τα ολοένα και αυξανόμενα περιστατικά εργαζομένων που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης, το γνωστό burnout.
Μιλώντας στην εκπομπή Alpha Καλημέρα η High Performance Coach, Mentor, Trainer & Mindset Expert Χριστίνα Αριστείδου ανέφερε ότι το συγκεκριμένο σύνδρομο οφείλεται σε χρόνιο στρες, που δεν αντιμετωπίστηκε έγκαιρα και σωστά.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Οι κυριότερες αιτίες του burnout σύμφωνα με την κυρία Αριστείδου είναι:
- Υπεραφοσίωση στην εργασια: επιδίωξη του ατόμου να αναβαθμίσει το κοινωνικό του status μέσω του επαγγέλματος του.
- Δυσμενείς εργασιακές συνθήκες: τοξικό περιβάλλον, υπερβολικές απαίτησεις, προσωπικές προσδοκίες ή των άλλων.
Η High Performance Coach, Mentor, Trainer & Mindset Expert έδωσε επίσης απλές συμβουλές για πρόληψη του burnout:
- Σωστή διαχείριση, τήρηση χρόνου και επιβολή ρεαλιστικών στόχων
- Αυτοφροντίδα
- Υποστηρικτικό δίκτυο είτε στη δουλειά, είτε στην προσωπική ζωή
Πως μπορεί κάποιος να θεραπευτεί από το burnout;
- Κατανόηση και αναγνώριση του προβλήματος
- Έκφραση του προβλήματος και επικοινωνία των αισθημάτων μου
- Αλλαγή της εργασιακής ρουτίνας
- Επιβολή ορίων σε εμένα και στους άλλους
- Να ζω από την εργασία μου και όχι μέσα από την εργασία μου
«Η καθημερινότητα μας έχει τρία οκτάωρα. Το ένα από αυτά είναι η εργασία μας, τα άλλα δύο πρέπει να είναι γεμάτα από άλλα πράγματα, που μας ξεκουράζουν, που μας φορτίζουν. Χρόνο με οικογένεια, χρόνο με φίλους, με δραστηριότητες, προσωπικό χρόνο.»
