17 °C
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
22.11.2024 14:35
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
26.03.2024
FITNESS ΥΓΕΙΑ
10:12

Σούπα γλυκοπατάτας με γάλα καρύδας, τζίντζερ και κόκκινο κάρυ-Μόνο 200 θερμίδες

Το μυστικό αυτής της πλούσιας σούπας είναι το ψήσιμο της γλυκοπατάτας και των καρότων πριν τα προσθέσετε στην κατσαρόλα. Το ψήσιμο καραμελοποιεί τα λαχανικά, συγκεντρώνει τις γεύσεις τους και τα...
Το μυστικό αυτής της πλούσιας σούπας είναι το ψήσιμο της γλυκοπατάτας και των καρότων πριν τα προσθέσετε στην κατσαρόλα. Το ψήσιμο καραμελοποιεί τα λαχανικά, συγκεντρώνει τις γεύσεις τους και τα...
ΚΩΣΤΑΣ ΚΑΡΝΑΚΗΣ
Advertisement


Το μυστικό αυτής της πλούσιας σούπας είναι το ψήσιμο της γλυκοπατάτας και των καρότων πριν τα προσθέσετε στην κατσαρόλα. Το ψήσιμο καραμελοποιεί τα λαχανικά, συγκεντρώνει τις γεύσεις τους και τα κάνει ιδιαίτερα γλυκά, προσδίδοντας νοστιμιά σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα υλικά.

Συστατικά (για 6-8 μερίδες)

  • 6 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας ή απλό ελαιόλαδο
  • 1 ¾ κιλά καρότα, καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους (περίπου 5 φλιτζάνια)
  • 1 ¾ γλυκοπατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους (περίπου 5 φλιτζάνια)
  • 5 έως 8 κουταλιές της σούπας πάστα κόκκινου κάρυ (χρησιμοποιήστε τη μικρότερη ποσότητα αν έχετε πολύ πικάντικη πάστα)
  • 2 ½ κουταλάκια του γλυκού αλάτι
  • ½ κουταλιά του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια ή κόκκινο κρεμμύδι
  • 1 τσίλι serrano ή jalapeño, χωρίς σπόρους αν θέλετε, ψιλοκομμένο
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
  • 1 λίτρο ζωμό λαχανικών
  • 2 κουτιά γάλα καρύδας
Advertisement

 

Προετοιμασία

Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More