ΕΙΝΑΙ ΤΑΣΗ

Viral έχει γίνει στο tik tok, η νέα τάση για pre-workout για τη χρήση μελιού και αλατιού ως μείγμα πριν το γυμναστήριο, αναφέροντας ότι έχουν καλύτερη απόδοση.

Η νέα μόδα – πρακτική έχει χιλιάδες βίντεο σε όλο τον κόσμο, ακόμα και στη χώρα μας. 

ΡΩΤΗΣΑΜΕ ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΚΑΙ… ΑΠΑΝΤΟΥΝ

Ο Γιάννης Κερίμης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απαντά στο συγκεκριμένο τρεντ κρούοντας φυσικά των κώδωνα του κινδύνου για να μην εμπιστευόμαστε εύκολα ότι βλέπουμε στα social media αλλά να ρωτάμε επιστήμονες υγείας.

Μέλι: Το μέλι είναι ένα καλό pre-workout, σπάζει σε γλυκόζη και φρουκτόζη, η οποία μας δίνει άμεση ενέργεια.

Αλάτι: Αποτελείται από ηλεκτρολύτες, οι οποίο βοηθούν στην ισορροπία των υγρών ενώ μας κάνει να θέλουμε περισσότερο νερό, άρα καλύτερη ενυδάτωση. 

Προσοχή: Αν δεν είναι επαγγελματίας αθλητής κάποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιούν τόσο πολύ αλάτι, γιατί αν γυμνάζεσαι 2-3 φορές αλάτι, δεν πρέπει να επιβαρύνουμε την διατροφή μας με επιπλέον αλάτι λόγω κινδύνου για αύξησης της αρτηριακής πίεσης.