Στην Κύπρο μας αρέσει ν ’απολαμβάνουμε τη ζωή μας στο έπακρο. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ όμως, πώς κάποιες από τις καθημερινές μας συνήθειες επηρεάζουν, όχι μόνο την υγεία μας αλλά και άλλους τομείς της ζωής μας; Από το κάπνισμα μέχρι τις κακές διατροφικές συνήθειες, οι αποφάσεις που παίρνουμε σήμερα επηρεάζουν τόσο την ευημερία μας όσο και την οικονομική μας κατάσταση. Ευτυχώς, κάνοντας κάποιες απλές αλλαγές μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας και να εξοικονομήσουμε χρήματα στην πορεία!
Ο καθηγητής Andrzej Fal, διακεκριμένος ειδικός στη δημόσια υγεία και στη μείωση της βλάβης από τον καπνό τσιγάρου, μοιράστηκε πολύτιμες συμβουλές σχετικά με το πως μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε άλματα βελτίωσης τόσο στην υγεία όσο και στην τσέπη μας. Μιλώντας στο πρόσφατο 7o Συνέδριο για τη Μείωση της Βλάβης από το Κάπνισμα που διεξήχθη στις 16 & 17 Σεπτεμβρίου 2024 , ο καθηγητής Fal αναφέρθηκε στον οικονομικό αντίκτυπο που μπορεί να υπάρξει από τον τρόπο ζωής μας και επεσήμανε τον κρίσιμο ρόλο των χρηματοοικονομικών μέσων στην προώθηση υγιέστερων συνηθειών.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ο καθηγητής Fal τόνισε πως οι μη μεταδοτικές ασθένειες (Noncommunicable diseases – NCDs), όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης, επιφέρουν μεγάλο οικονομικό βάρος στην κοινωνία, υπογραμμίζοντας ότι στην Ευρώπη και στη Βόρεια Αμερική, οι μεγαλύτεροι κίνδυνοι προέρχονται από το κάπνισμα τσιγάρου, την έλλειψη άσκησης, τα ανθυγιεινά φαγητά που οδηγούν στην παχυσαρκία και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην αύξηση των χρόνιων παθήσεων, όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης. Υποστήριξε ότι, εστιάζοντας στη μείωση αυτών των επικίνδυνων συνηθειών, μπορούμε να εξοικονομήσουμε χρήματα και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.
Εδώ βρίσκονται μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να έχεις μια πιο υγιή κι ευτυχισμένη ζωή και να βελτιώσεις την οικονομική σου ευημερία.
- Σταμάτα τις κακές συνήθειες: Οι 5 μεγάλοι παράγοντες κινδύνου
Το κάπνισμα, η κατανάλωση ανθυγιεινού φαγητού και η έλλειψη άσκησης δεν είναι μόνο επιβλαβή για την υγεία μας, αλλά επιβαρύνουν και την οικονομική μας κατάσταση. Οι ανθυγιεινές επιλογές μπορούν να κοστίσουν σε ένα έθνος μέχρι και το 2% του ΑΕΠ του. Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα! Η διακοπή του καπνίσματος είναι η καλύτερη επιλογή, ωστόσο, η μετάβαση σε λιγότερο βλαβερές εναλλακτικές επιλογές μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα. Σε παγκόσμιο επίπεδο, το κάπνισμα τσιγάρου, η ρύπανση του εσωτερικού και εξωτερικού αέρα, η κακή διατροφή και η κατανάλωση αλκοόλ είναι υπεύθυνα για πάνω από 20 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους, με 17 εκατομμύρια από αυτούς να οφείλονται σε καρδιαγγειακά νοσήματα. Ο καθηγητής Fal στάθηκε στην προσέγγιση “5 x 5” του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η οποία αναλύει τους πέντε μεγάλους παράγοντες κινδύνου: κάπνισμα τσιγάρου, κακή διατροφή, κατανάλωση αλκοόλ, σωματική αδράνεια και ρύπανση, για την αντιμετώπιση πέντε βασικών ασθενειών που μειώνουν το προσδόκιμο ζωής. Με την αποτελεσματική ρύθμιση αυτών των παραγόντων, μπορούμε όχι μόνο να παρατείνουμε τη ζωή μας αλλά και να εξοικονομήσουμε χρήματα.
- Κάθε ευρώ που επενδύεται στην υγεία αποφέρει επταπλάσια οφέλη
Στις πλουσιότερες χώρες, οι μη μεταδοτικές ασθένειες (NCDs) ευθύνονται για πάνω από το 90% όλων των πρόωρων θανάτων και για τουλάχιστον 70% των χαμένων οικονομικών αποδόσεων. Η επένδυση στην υγεία σας είναι μία από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε να πάρετε. Σύμφωνα με τον καθηγητή Andrzej Fal, για κάθε ευρώ που ξοδεύετε στην πρόληψη, τα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν επτά ευρώ μακροπρόθεσμα. Είτε κόβετε το κάπνισμα είτε γίνεστε πιο δραστήριοι είτε κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, τα οφέλη είναι σημαντικά τόσο σε χρόνια ζωής όσο και σε χρήματα!
- Ήρθε η ώρα να δώσουμε προτεραιότητα στην πρόληψη στην Κύπρο
Γνωρίζετε ότι η κυβέρνηση του Καναδά ξοδεύει περίπου €270 ανά άτομο κάθε χρόνο για την πρόληψη της υγείας, ενώ χώρες όπως η Ελλάδα ξοδεύουν περίπου €27; Επενδύοντας περισσότερο στην πρόληψη, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τα έξοδα θεραπειών στο μέλλον. Εάν κάνουμε την πρόληψη προτεραιότητα, θα μπορούσαμε να ελαφρύνουμε την πίεση στα νοσοκομεία και να ανοίξουμε το δρόμο για ένα πιο υγιές μέλλον στην Κύπρο.
- Η πρώιμη εκμάθηση αποφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη
Χώρες όπως η Σουηδία και η Νέα Ζηλανδία έχουν εισάγει μαθήματα δημόσιας υγείας στα σχολεία, διδάσκοντας στα παιδιά πώς να ζουν “έξυπνα, με υγεία και σε ευημερία”. Φανταστείτε αν τα σχολεία στην Κύπρο υιοθετούσαν μια παρόμοια προσέγγιση συμβάλλοντας στην ανάπτυξη μιας γενιάς που όχι μόνο δίνει προτεραιότητα στην υγεία της, αλλά αντιλαμβάνεται και πως να μειώσει το μελλοντικό κόστος της υγειονομικής περίθαλψης. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια πιο υγιή και οικονομικά ενημερωμένη κοινωνία!
- Υγιείς επιλογές, ισχυρότερη οικονομία
Με τις μη μεταδοτικές ασθένειες (NCDs), όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος, να αντιστοιχούν στο 90% των πρόωρων θανάτων σε πλουσιότερα έθνη, η υιοθέτηση πιο υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής δεν έχουν να κάνουν μόνο με τη μακροβιότητα αλλά και την οικονομική ανάπτυξη. Ένας υγιέστερος πληθυσμός μπορεί να συμβάλει περισσότερο στην κοινωνία, οδηγώντας σε μια ισχυρότερη οικονομία για την Κύπρο.
- Μικρά και σταθερά βήματα
Δεν μπορούμε ή δεν θέλουμε όλοι να διακόψουμε το κάπνισμα, να κόψουμε τη ζάχαρη και να αρχίσουμε να τρέχουμε καθημερινά από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, μικρές αλλαγές, όπως η μετάβαση σε εναλλακτικές λύσεις χαμηλότερου κινδύνου ή η επιλογή μιας βόλτας αντί να καθόμαστε στον καναπέ, μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο στόχος δεν είναι να αγγίξουμε τη τελειότητα, αλλά να εστιάζουμε στην σταδιακή πρόοδο προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Κάθε μικρό βήμα μετράει!
- Πότε πρέπει να γίνει η αλλαγή; Τώρα!
Ο καθηγητής Fal τονίζει ότι η νοσηλεία λόγω μιας ασθένειας που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία για να διακόψει κανείς το κάπνισμα ή να υιοθετήσει άλλες πιο υγιεινές συνήθειες. Θα πρέπει να ενθαρρύνουμε και να στηρίζουμε τους φίλους και την οικογένεια στην προσπάθειά τους να κάνουν θετικές αλλαγές. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα κρίσιμο σημείο καμπής για μια πιο υγιή ζωή για αυτούς.
Το Συμπέρασμα
Η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής δεν αφορά μόνο την προσθήκη ετών στη ζωή σας, αφορά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και τη δημιουργία μελλοντικής ευημερίας για όλους στην Κύπρο. Κάνοντας έξυπνες, προνοητικές επιλογές σήμερα, μπορούμε να απολαύσουμε μια πιο υγιή και χαρούμενη ζωή ενώ συμβάλλουμε, επίσης, σε μια ισχυρότερη οικονομία. Ας αρχίσουμε να επενδύουμε στην υγεία μας σήμερα, για ένα πιο ευτυχισμένο αύριο!
