Η Kate Hudson αποκαλύπτει τα μυστικά για τέλειο σώμα

20.04.2017

FITNESS ΥΓΕΙΑ

11:53

Η Kate Hudson αποκαλύπτει τα μυστικά για τέλειο σώμα

Διαθέτει ένα από τα πιο σέξυ και γυμνασμένα σώματα του Hollywood και εξηγεί πως

ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ

Η μείωση της ζάχαρης είναι το κλειδί όπως αποκαλύπτει η διάσημη χολυγουντιανή ηθοποιός Kate Hudson. Είτε κόβοντας, είτε μειώνοντας την σε τέτοιο σημείο που θα μεταμορφωθεί το σώμα μας. ”Παρατήρησα πως είχα λιγούρες για ζάχαρη στις 4 κάθε μέρα. Ήθελα να φάω κάτι γλυκό και τότε κατάλαβα πόσο εξαρτημένη ήμουν” αναφέρει η Kate Hudson σε συνέντευξή της σε περιοδικό.

Μερικά από τα tips που αποκάλυψε τη πανέμορφη ηθοποιός για το τέλειο, σμιλεμένο σώμα της είναι τα εξής:

Σπιτικά γεύματα: Όσο περίεργο και αν φαίνεται οι τροφές που καταναλώνουμε εκτός σπιτιού είναι πλούσιες σε συντηρητικά και λιπαρά. Τα σπιτικά γεύματα είναι πιο… ελεγχόμενα.
Καταναλώστε φρούτα: Ακόμη και η φρουκτόζη που περιέχεται στα φρούτα, η φυσική ζάχαρη, μπορεί να λειτουργήσει σαν υποκατάστατο της. Συν ότι τα φρούτα έχουν φυτικές ίνες.
Μην πίνετε χυμούς: Ενώ τα smoothies είναι ωφέλιμα οι χυμοί δεν είναι. Ο λόγος είναι πως με το στύψιμο χάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά τους.
Πάντα φρέσκα: Είτε μιλάμε για φρούτα, είτε για λαχανικά όλες οι τροφές πρέπει να καταναλώνονται φρέσκες. Όσο πιο φρέσκο είναι ένα φρούτο ή λαχανικό τόσο μεγαλύτερη είναι η φρουκτόζη.
Υγιεινά επιδόρπια: Μετά από κάθε γεύμα καλό θα είναι να καταναλώνετε ένα επιδόρπιο. Το ιδανικό θα ήταν γιαούρτι με κομμάτια φρούτων.
Αποφύγετε τα μπισκότα: Το μπισκότο είναι το πιο εύκολο στην κατανάλωση snack. Περιέχει ωστόσο, ζάχαρη και γλουτένη. Το καλύτερο θα ήταν να έχετε μαζί σας σε ένα ταπεράκι λαχανικά κομμένα.