Πρωινό1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
Advertisement
ΔεκατιανόΓιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
ΜεσημεριανόΣαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
ΑπογευματινόΦρούτα εποχής και ξηροί καρποί
Advertisement
ΒραδινόSushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο
Advertisement
