17 °C
ΠΕΜΠΤΗ
21.11.2024 23:45
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
25.04.2018
FITNESS ΥΓΕΙΑ
17:10

Αν σας αρέσουν οι ξηροί καρποί τότε μάθετε ποιοι είναι οι πιο υγιεινοί

Οι ξηροί καρποί μπορούν να αποτελέσουν σνακ
Οι ξηροί καρποί μπορούν να αποτελέσουν σνακ
ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ
Advertisement


1. ΑμύγδαλαΠαρέχουν περισσότερο ασβέστιο από οποιοδήποτε άλλο ξηρό καρπό και επίσης είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και δρα ενάντια στις φλεγμονές.

Advertisement

amigdala

2. ΚάσιουςΠαρέχουν σημαντική ποσότητα σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Κ.

kasious

Advertisement

3. Φιστίκια ΑιγίνηςΈχουν λιγότερες θερμίδες από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς και παρέχουν ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό, τη λουτεΐνη, η οποία συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των ματιών.

aiginis

Advertisement

4. ΚαρύδιαΈχουν αντιφλεγμονώδη δράση και επίσης είναι πλούσια σε α-λινολενικό οξύ, ένα Ω3 λιπαρό οξύ ωφέλιμο για τον εγκέφαλο.

karydia

5. Αράπικα φιστίκιαΑποτελούν καλή πηγή φυλλικού οξέος, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

Advertisement

arapika fystikia

Γενικά καλό είναι να απογεύγεις τα έτοιμα μιξ ξηρών καρπών, καθώς συχνά περιέχουν πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη. Προτίμησε τους ξηρούς καρπούς ωμούς ή ψημένους, χωρίς κανένα πρόσθετο

Advertisement
Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More