Μπορεί οι μέρες των Χριστουγέννων να είναι πλημμυρισμένες από χαρά όμως είναι και κάποιοι άνθρωποι που αυτές τις μέρες πιέζονται και νιώθουν απίστευτο άγχος. Λίγο οι υποχρεώσεις που πρέπει να ολοκληρωθούν μέχρι και την ημέρα των Χριστουγέννων, λίγο τα δώρα που πρέπει να σκεφτείς για όλους τους αγαπημένους σου…έρχεται λοιπόν το άγχος χωρίς να το καταλάβεις. Για δες όμως με ποιο τρόπο μπορείς να το καταπολεμήσεις…
1. Καθορίστε εφικτούς στόχουςΟ καθορισμός μη ρεαλιστικών προσδοκιών μπορεί να σας αγχώσει χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Μην προσπαθείτε να ικανοποιήσετε τους πάντες γύρω σας, αντ αυτού φτιάξτε μια λίστα με όλα όσα μπορείτε να πραγματοποιήσετε χωρίς να πιεστείτε και να στρεσαριστείτε.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
2. Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια και τα παιδιά σαςΟι περισσότεροι έχετε την τάση να νομίζετε ότι πρέπει, αλλά και μπορείτε, να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Όμως το μόνο που πετυχαίνετε είναι να αγχωθείτε. Από την άλλη μεριά μια ομαδική προσπάθεια μπορεί να είναι πιο διασκεδαστική και αποτελεσματική.
3. Πάρτε βαθιές ανάσεςΌταν νιώθετε ότι σας κατακλύζει το άγχος, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη φουσκώνοντας το στομάχι σας και εκπνεύστε επίσης από τη μύτη.
4. Εντόπισε τι σας πιέζει και βρείτε εναλλακτικές λύσειςΜπορεί κάθε χρόνο να αναλαμβάνετε το τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά να νιώθετε ότι αυτό σας πιέζει, μπορείτε να προτείνετε να το αναλάβει κάποιος άλλος φέτος ή να μην το οργανώσετε καθόλου. Και το κυριότερο είναι βέβαια να βρείτε αυτό που σας δίνει την περισσότερη χαρά και να το κάνετε πράξη.
